近年來(lái)，太極拳養(yǎng)生及預(yù)防疾病的功效被越來(lái)越多的人認(rèn)識(shí)。為了實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生，他們也開(kāi)始修煉太極拳以追求養(yǎng)生、強(qiáng)身的目的。但是我們認(rèn)為實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生、強(qiáng)身目標(biāo)非是一日之功，是需要長(zhǎng)年累月、持之以恒的鍛煉才能達(dá)到的。

　　而這恰恰就是打太極拳的原則，那就是“天天練習(xí)，冬練三九、夏練三伏，終年不輟，才能終身獲益。”因此也可以說(shuō)，你能否堅(jiān)持住天天練拳決定你是否能夠終身獲益，這是對(duì)練拳者的磨煉與考驗(yàn)。

　　那么肯定會(huì)有人問(wèn)，我練拳就是為了養(yǎng)生，我需要那么辛苦嗎?答案是肯定的，因?yàn)榫毴^(guò)程就是煉人。唯有堅(jiān)持不懈地打拳，才能重塑我們的身體，乃至重塑我們的身心。

　　試想一下，若沒(méi)有我們長(zhǎng)期練太極拳的“慢中求功”、心平氣和、全神貫注，怎么能夠磨出我們?nèi)粘Ｌ幨赖膹娜莶黄龋患辈辉甑饶敲炊嗟牧己昧?xí)慣?因此，我們可以說(shuō)練太極拳，練得不只是拳，更是練人，也唯有堅(jiān)持不懈才能終實(shí)現(xiàn)“百煉成鋼”的養(yǎng)生、強(qiáng)身目標(biāo)。

　　因此，可以說(shuō)太極拳并不是包治百病的萬(wàn)應(yīng)靈藥。若你要練太極拳強(qiáng)身的人要獲得實(shí)效與長(zhǎng)效，必須做好持之以恒去練習(xí)的準(zhǔn)備，也只有這樣才能達(dá)到強(qiáng)身的目的。那些企圖短時(shí)間治好病，就練一段時(shí)間不見(jiàn)效果就不練的人，是不會(huì)得到任何療效;而那些達(dá)到目的就不練的人呢?恐怕獲得的也只能是小效、近效，而不是大效、遠(yuǎn)效。

　　所以太極拳健身價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，必須如步行活動(dòng)一樣，建立在良好的持久性才能獲得。而且太極拳的健身價(jià)值也高于任何運(yùn)動(dòng)，并適合老少婦孺，因?yàn)樗倪\(yùn)動(dòng)量可大可小，架式可高可低，速度也可快可慢。若我們從青少年時(shí)代就能開(kāi)始積極地參與鍛煉，到了中老年的時(shí)候，既養(yǎng)成鍛煉終身的習(xí)慣，在體質(zhì)上更能獲益無(wú)窮。

　　但可惜的是，太極拳能堅(jiān)持鍛煉到老的人，真是已經(jīng)鳳毛麟角了。因此，我們?cè)谔珮O拳養(yǎng)生領(lǐng)域不僅要提倡堅(jiān)忍不拔的拳風(fēng)，更應(yīng)該提倡“拳練一生，才為真能”，而不是為了熱鬧地練上一陣子。

　　為了我國(guó)的太極拳能夠興旺的發(fā)展下去，我輩修煉太極拳必須以“活到老，學(xué)到老，練到老”，“生命不息，練拳不止”來(lái)勉勵(lì)自我。這樣，太極拳才會(huì)在日后興旺起來(lái)，并給你、我、社會(huì)帶來(lái)意想不到的好處及影響力。

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