什么是中醫(yī)所謂的“脾虛”

　　中醫(yī)名詞，指脾氣虛弱的病理現(xiàn)象。脾有運(yùn)化食物中的營養(yǎng)物質(zhì)和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用。脾虛則運(yùn)化失常，并可出現(xiàn)營養(yǎng)障礙，生濕釀痰或發(fā)生失血等癥。

　　中醫(yī)專家指出，脾虛首先和飲食不節(jié)有關(guān)，吃飯沒規(guī)律、暴飲暴食或饑一頓飽一頓，都可能導(dǎo)致脾虛。此外，過多食用寒涼、生冷或是肥甘厚味、難以消化的食物(如油膩的食物、甜食等)，也都容易傷脾。因此，睡覺時愛流口水的成人，飲食上要有規(guī)律，要多吃健脾食物，如薏米、蓮子、粳米、芡實(shí)、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿卜、香菇、大棗、栗子，或是用陳皮泡水喝。

　　脾虛的表現(xiàn)有哪些?

　　1.脾氣虛的典型癥狀：腹脹納少，食后脹甚，肢體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，或肥胖浮腫，舌苔淡白。

　　2.脾陽虛的典型癥狀：大便溏稀，納少腹脹，腹痛綿綿，喜溫喜節(jié)按，行寒氣怯，四肢不溫，面目無華或浮腫，小便短少或白帶多而清晰色白，舌苔白滑。許多人雖然從來都不熬夜，睡眠質(zhì)量也很好，但是眼眶周圍卻常有黑眼圈，眼袋也越來越大……

　　長期脾虛的癥狀與危害

　　3.中氣下陷的典型癥狀：如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。

　　4.脾不統(tǒng)血的典型癥狀：多見于慢性出血的病證，如月經(jīng)過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼見脾氣虛弱的一些癥狀。

　　脾虛的人吃些什么食物好?

　　宜食：具有補(bǔ)脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、燦米、鍋巴(焦鍋)、意米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、證豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。

　　忌食：性質(zhì)寒涼、易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、 牛奶 、芝麻等;利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養(yǎng)山檀、蘿卜、香菜等。