注意身體的變化，能夠了解健康。以舌頭來(lái)說(shuō)，在看病的時(shí)候，是很多醫(yī)生判斷病癥的基礎(chǔ)。張開(kāi)嘴，看看舌頭，顏色、形狀就能大致的了解健康。如果你的舌頭呈現(xiàn)出這樣的表現(xiàn)，就要多注意了，你可能脾虛了。

　　舌頭上有齒痕，不能忽視

　　這種情況，我們會(huì)說(shuō)是舌頭上有齒痕，而在醫(yī)生看來(lái)，有齒痕舌的說(shuō)法。

　　在舌頭的邊緣，出現(xiàn)了牙齒痕跡，屬于舌形異常的表現(xiàn)。

　　小心是脾虛

　　在進(jìn)一步的研究中發(fā)現(xiàn)，齒痕舌的出現(xiàn)，是舌頭變得胖大，被齒緣影響導(dǎo)致的，往往與脾虛有關(guān)。

　　齒痕舌的出現(xiàn)，少不了的表現(xiàn)，就是舌頭變得胖大，往往因?yàn)轶w內(nèi)的水濕代謝失常導(dǎo)致。甚至還會(huì)呈現(xiàn)顏色變化。如果是淡白色，說(shuō)明體內(nèi)寒濕較重;如果是淡紅色，說(shuō)明氣虛;如果紅色很鮮艷，伴隨腫大，則要注意濕熱、痰濁。

　　脾虛怎么辦?

　　脾臟受損，很多人會(huì)忽視，就五臟來(lái)說(shuō)，脾臟的重要性，在人們的觀念中，還真不如其它四個(gè)器官。

　　作為運(yùn)化、統(tǒng)血、升清的器官，脾臟能夠濡養(yǎng)水谷，以此來(lái)促進(jìn)健康，為此還有后天之本的稱(chēng)呼。一旦脾臟失調(diào)，帶來(lái)的影響還是較大的。小編建議大家要正確的滋養(yǎng)脾臟。

　　飲食調(diào)節(jié)

　　食療保健，無(wú)疑是好方式，操作也很簡(jiǎn)單，但即使這樣，在調(diào)節(jié)過(guò)程中，也有很多事情需要多注意。一定要認(rèn)清自己屬于哪種脾虛。

　　如果是脾胃虛寒的癥狀，這個(gè)時(shí)候一些性味辛熱的食材，可以多吃點(diǎn)，例如生姜、大蒜、韭菜;如果是脾胃熱性重，則要多吃一點(diǎn)甘寒、生津的食物，例如梨子、甘蔗就很不錯(cuò);當(dāng)然如果是脾氣虛弱，氣機(jī)影響到健康，這個(gè)時(shí)候則要多吃點(diǎn)補(bǔ)氣的食物，例如蘿卜、金橘。

　　加強(qiáng)體育鍛煉

　　加強(qiáng)體育鍛煉，能夠增強(qiáng)我們的腸胃功能，腸胃在蠕動(dòng)過(guò)程中會(huì)加快步伐，消化液的分泌也會(huì)提高很多。這在一定程度上，也能改善脾臟健康，避免脾虛的發(fā)生。

　　調(diào)節(jié)情緒

　　情緒對(duì)健康的重要性，越來(lái)越得到人們的認(rèn)可，在生活中，調(diào)整好心態(tài)，調(diào)節(jié)情緒，也能促進(jìn)健康。

　　情緒能夠影響到五臟六腑，以脾臟來(lái)說(shuō)，我們會(huì)說(shuō)“思傷脾”，當(dāng)一個(gè)人過(guò)于憂思，對(duì)脾臟是有損傷的。想要脾臟健康，一定要調(diào)整自己的心態(tài)，才能穩(wěn)定五臟六腑的健康。

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