1入睡后忌開(kāi)電風(fēng)扇
入睡后，人體的血液循環(huán)減慢，抵抗力減弱，開(kāi)著電風(fēng)扇吹風(fēng)，極易受涼、感冒。
2忌裸露胸腹
人體的溫度是通過(guò)周身皮膚，特別是通過(guò)手掌、腳尖來(lái)調(diào)節(jié)的。雖然皮膚上的溫度不斷變化以保持身體的恒溫，但人體的腹部和胸部的皮膚上，溫度幾乎固定不變，所以即使是熱得難以入睡的晚上，也常有不少人因受涼發(fā)生腹痛腹瀉。記住，天氣再熱也應(yīng)用被單蓋住胸腹部，以免受涼而生病。
3忌涼水抹席
空氣濕度大，若再用濕布抹床，更增加了睡床的濕度，人出汗時(shí)，毛孔是張開(kāi)的，霉菌及其它一些細(xì)菌易侵襲人體，使人產(chǎn)生疾病。
4忌吃飽就睡
剛剛吃飽不宜馬上睡覺(jué)，而空腹睡眠也不好。一般人晚上6時(shí)許吃晚飯，而到晚上10時(shí)許才上床，胃里早已空了，胃在空磨不僅會(huì)影響睡眠，而且容易把胃壁磨損成潰瘍。好在睡前45分鐘吃些易消化的點(diǎn)心，再喝點(diǎn)水。
