減肥必備的六種超有效武器

　　1、體重秤

　　體重一般是檢驗減肥成果重要的指標，所以擁有一臺比你大體重范圍還要超出10公斤的體重秤是非常重要的。

　　2、足夠你腰圍的皮尺

　　有的情況下在體重沒有減輕的情況下，其它的一些指標也能反映出你的減肥成果，比如腰圍。假如你的體重沒下降你的腰圍卻在減少也說明你的減肥是有效果的。記得重要的一點減肥不是減重是減脂。

　　3、一雙舒適的跑鞋

　　崇尚運動減肥的朋友有一雙舒適的跑鞋是相當重要的。如果忽視跑鞋的質量和狀況，我們跑得越多，對我們產生的負面影響就越大。因此，買這類必需的裝備時請不要吝嗇。買一雙好的跑鞋的錢，要比因穿上一雙磨損的舊鞋跑步而不得不去看足病醫(yī)生或進行外科整形所花的錢少得多。事實上，跑鞋僅僅是起緩沖作用的可移動的平臺，它能使運動員的腳安全的著地。

　　買鞋的時候，要花盡可能多的時間去試穿各種類型的運動鞋。畢竟我們要保護的是自己的腳、踝、膝、髖關節(jié)。為了延長你的腳、踝、腿、膝的壽命，應該很好的保養(yǎng)你的跑鞋。你必須同時擁有幾雙合腳的跑鞋，以便在一雙鞋壞了的時候，能隨意的替換。經常更換鞋子，你的腳受傷的機會就大大減小了，因為如果不更換，腳以幾乎相同的角度一次次地重復撞擊接觸面，就很易受傷。只有買比較適合你生理基礎的鞋子才算不虧待你的腳。

　　跑鞋在制作和用料上科技含量很高，也很復雜。這使得一般的跑步者到跑鞋店購買新運動鞋時變得不知所措。對于大多數比較成熟的跑步者來說，也沒必要很辛苦地跟著高科技地發(fā)展走，他們可以選擇較好的，價格適中的、功能齊全的跑鞋。