3、運動飲料

　　運動飲料補充電解質?因此，很多朋友運動的時候或者運動過后都會選擇運動飲料。然而，從含鈉量來看，它與番茄汁差不多，都屬于高鈉飲料。以1罐600毫升容量來說，喝1瓶運動飲料就可能攝取了252毫克的鈉。

　　減肥提示：

　　事實證明，運動飲料、飲料醋等也是減肥的危險份子。因此，補充還是白開水的好。在運動之前，準備好一瓶白開水，方便有健康。

　　4、果凍

　　酸爽可口的果凍，吃了肚子不會覺得漲漲的，應該是安全的食物了吧?錯!果凍的含鈉量一點都不含糊。許多標榜低熱量的零嘴如果凍，都含有約200毫克的鈉。

　　減肥提示：

　　市面上有推出一種專門為減肥量身打造的果凍。這類果凍減少了含鈉量，而還加入了低聚糖，有調(diào)節(jié)腸道菌群、增加雙歧桿菌等好的細菌、加強消化吸收功能、減少患病幾率的作用。購買果凍的時候要注意看各種營養(yǎng)標示。

　　5、蔬菜汁

　　蔬菜汁看上去原汁原味，然而里面也包含了許多匪夷所思的“鹽分”，為了增加風味，工廠在加工的過程中會加入許多鹽分，據(jù)初步估算，一瓶的蔬菜汁就含有160多毫克的鈉。

　　減肥提示：

　　跟運動飲料的建議一樣，水就是天然好的飲料。如果一定要喝蔬菜汁，建議自備材料，在家自制蔬菜汁，這樣才有健康保證。

　　6、涼拌面

　　涼拌面看似清淡，但是一個“拌”字就毀了所有女性的“減肥夢”。涼面的原料一般是油面，幾乎都添加小蘇打來增加彈性，小蘇打就含很多鈉。用來拌面的醬的熱量也驚人。一碗涼面簡直就相當于一碗泡面，鈉含量也高達1200毫克，已經(jīng)達到一天攝鈉量的一半。

　　總結：其實對于家庭女人來說做家務的好處還是很明顯的，不僅可以瘦身還是很好的健身運動。家務是必須要做的，盡然可以兩全其美，何樂而不為呢。