女人永葆青春的九大養(yǎng)生秘訣
每個(gè)女人的內(nèi)心深處都是渴望永葆青春的，期望自己永遠(yuǎn)都是20歲的身材與容貌。其實(shí)不難，小編特意為你收集了九個(gè)能夠保持青春活力的養(yǎng)生秘訣，大家不妨試一試。
養(yǎng)生秘訣一：減輕精神壓力
當(dāng)感情沖動(dòng)時(shí)，我們會(huì)不由自主地屏住呼吸，這樣只會(huì)加重精神壓力。此時(shí)，應(yīng)趕快糾正姿勢(shì)，想象把壓力從肩上卸掉。即使在沒(méi)有希望的情況下也要牢記：你能改變目前的糟糕情況，使之向好的方向發(fā)展。
養(yǎng)生秘訣二：不要急于起床
早晨醒來(lái)后先仰臥、伸展身體，然后四肢著地，伸伸背，給脊柱留出“蘇醒”的時(shí)間。
養(yǎng)生秘訣三：少乘電梯
每天沿樓梯上下6分鐘以上，這樣能讓你重新精神煥發(fā)。
養(yǎng)生秘訣四：注意走路姿態(tài)
在步行或散步時(shí)，應(yīng)該挺起胸膛走，這對(duì)保持體形十分有效。如果平時(shí)走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。
養(yǎng)生秘訣五：每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右掄掄手臂等，每天堅(jiān)持做這些動(dòng)作有助于保持體形，改善血液循環(huán)。
