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第一章：熬夜肌膚變差易失眠 中醫(yī)7招助“夜貓子”養(yǎng)生
編者按：現(xiàn)在的大多數(shù)人都是“夜貓子”，熬夜加班、玩等，我們都知道熬夜對(duì)身體的傷害非常大，那么該如何調(diào)理熬夜后的身體呢?下文推薦中醫(yī)七個(gè)高招，解救“夜貓族”!
熬夜肌膚變差易失眠 中醫(yī)7招助“夜貓子”養(yǎng)生
上班族熬夜加班在所難免，一宿未過，膚色晦暗怎么辦?堅(jiān)持著做完工作，倒在床上時(shí)卻怎么也睡不著要怎么辦?中醫(yī)養(yǎng)生法可以幫助你。
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1、倒立PK頭昏腦漲
熬夜癥狀：工作時(shí)間太久，大腦不免一陣陣地犯暈，思路也卡在某處動(dòng)彈不得。
中醫(yī)支招：倒立
長(zhǎng)時(shí)間的工作會(huì)使得你的大腦極為疲倦，而久坐不動(dòng)也會(huì)使你處于缺氧狀態(tài)。此時(shí)有一個(gè)小小的方法可以幫助你的大腦迅速恢復(fù)清醒：倒立。
倒立不僅可以增加大腦血液供應(yīng)，提高反應(yīng)能力，能夠增神提智清腦，防止直立和勞累帶來的一些疾病如心腦血管病，還能延緩衰老。這種方法對(duì)以下癥狀具有良好的保健作用 晚上不能熟睡，記憶力減退，頭發(fā)稀少，食欲不振，精神不能集中，抑郁，腰痛，肩膀酸硬，視力減退，精力衰退，全身乏力，便秘，頭痛等。對(duì)于女性來說，時(shí)常倒立還能預(yù)防子宮疾病和消除腰部贅肉。
可以選擇在客廳的墻邊倒立兩分鐘，堅(jiān)持不了的人可以用墊子墊在腦袋下，只要能維持這個(gè)姿勢(shì)就行。不過，有心腦血管疾病的人忌用此方法。
