保護(hù)牙齒的攻略

　　護(hù)牙攻略主要有以下三點(diǎn)：

　　早起彈彈牙，牙齒更結(jié)實(shí)：

　　在清晨起床時(shí)，除了要將身體調(diào)整到佳狀態(tài)，連牙齒也需要你的“喚醒”。通過有效方式，令牙神經(jīng)感受到來自外部的刺激，促進(jìn)其健康。在吃早餐前，用中指和大拇指“合作”輕彈每顆牙齒，在此過程中，用舌頭在后部頂住被彈的牙齒，這樣完美的“里應(yīng)外合”，會大大避免牙齒的松動，與潛在“移位”，鈣流失的幾率就會降至低，將黃金比例永遠(yuǎn)留在唇齒之間。

　　為牙齦做個(gè)按摩Spa：

　　每日刷牙后，為牙齦做個(gè)按摩，可以促進(jìn)牙齦處的血液循環(huán)，改善組織代謝，從而增強(qiáng)牙齦抵抗外界刺激的能力，讓它保持健康。首先，口外按摩——刷牙、洗手后，用右手食指指腹隔著嘴唇點(diǎn)按牙齦，可以是呈直線地按壓，也可以是旋轉(zhuǎn)地按摩，上下牙齦各按摩5分鐘。其次，還可以做做口內(nèi)按摩——用右手食指放在牙齦粘膜上，做來回移動按摩，按摩到牙齒的時(shí)候稍稍用力，手法變成上下按摩。上下牙齦各按摩5分鐘。當(dāng)所有按摩結(jié)束后，用漱口水清理口腔即可。

　　每天3分鐘，上下牙齒做運(yùn)動：

　　牙齒整齊可以帶來完美的口腔曲線，而上下牙輕輕“撞擊”就是達(dá)到這一目的的重要功課。臉部放松，將嘴張至大，讓整個(gè)口腔得到放松。上下牙咬合對齊，開始做“一張一合”的運(yùn)動，不斷進(jìn)行“撞擊”。每天3分鐘就可以讓所有牙齒得到鍛煉。但需要提醒你的是，咬合力度要輕，用力過大會讓牙齒變得脆弱，甚至松動。

　　總結(jié)：保護(hù)牙齒咬從生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴開始，咬注意從小開始。保護(hù)牙齒首要的是要保持牙刷清潔干凈，勤換。那么，以上小編為您盤點(diǎn)的保護(hù)牙齒策略來學(xué)習(xí)下吧 。