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第一章：盤(pán)點(diǎn)那些超級(jí)健身的兒時(shí)游戲
編者按：很多人在減肥的時(shí)候都會(huì)說(shuō)：唉，想當(dāng)年為什么我就那么瘦呢？?jī)簳r(shí)的我們只要稍微運(yùn)動(dòng)就不會(huì)長(zhǎng)肉，但是現(xiàn)在即使我們?cè)?a href='http://www.salemradiostation.com/taglist/1227690-1.html' target='_blank'>健身房累的跟狗一樣在喘，依然看不見(jiàn)什么效果。
盤(pán)點(diǎn)那些超級(jí)健身的兒時(shí)游戲
雖然我我已經(jīng)失去了兒童時(shí)光，但今天健康的身體，誰(shuí)說(shuō)不是益于昔日的玩耍嬉戲呢!
呼啦圈
訓(xùn)練部位：腰部
適用癥狀：啤酒肚
理由：想當(dāng)初呼啦圈風(fēng)靡一時(shí)，可說(shuō)是人手一個(gè)，學(xué)校里就更是經(jīng)常比賽誰(shuí)轉(zhuǎn)的時(shí)間更久因?yàn)橥娴迷胶玫玫疆愋缘年P(guān)注也就越多。不過(guò)也正是因?yàn)檫@小小的呼啦圈，幾乎每個(gè)人都有個(gè)小蠻腰，記得那時(shí)的“小胖墩”真的特別少，整個(gè)學(xué)校里也沒(méi)有幾個(gè)!
丟沙包
訓(xùn)練部位：手臂
適用癥狀：肩周炎
理由：每一次向遠(yuǎn)處拋擲沙包的動(dòng)作，都利用了腰部和手臂的旋轉(zhuǎn)充分活動(dòng)了腰部關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)，因此大大緩解了久坐于辦公桌前所引起的肩周炎和腰背疼痛。
