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編者按：肥胖是女人美麗的天敵，完美身材才會使得女人們更美麗、自內(nèi)心。因此在夏季到來時女人沒紛紛追求減肥塑身。那么，如何減肥呢?瘦身動作有哪些?
睡前4個小動作 徹底改變你的身材
第一：我們在躺下床的時候先把腿伸直，甩一下手，是做“踩單車”運動的熱身運動，做出我們平時踩單車的動作，腳開始左右踩動，一次要踩100下，等到腿部有點累酸的感覺就停止，是很省力的減肥運動。>>>健康塑身
第二：平躺在床上后，就把腰部往上抬起來，腿部稍微彎曲一下，然后兩手自然的放在兩邊，這樣形成一個半圓，這時的手要挺直，不能彎曲，保持5分鐘再躺下來，再抬起，也起到腰部減肥的作用哦。
第三：躺在床的中間，把腿部彎曲，然后把雙手往后伸展，讓手臂得到拉伸，如果是床靠近墻壁的話，把腿靠在墻壁上，同時要伸直大腿，每天晚上都要做，這樣下去想不瘦都難了，真的是兩全第三：躺在床的中間，把腿部彎曲，然后把雙手往后伸展，讓手臂得到拉伸，如果是床靠近墻壁的話，把腿靠在墻壁上，同時要伸直大腿，每天晚上都要做，這樣下去想不瘦都難了，真的是兩全齊美的減肥方法。
第四：上班的時候是沒有太多的時間來做運動的，所以我們就要合理利用中午休息的時間做手部運動，首先要保持呼吸均勻，兩手交叉往前伸展，然后再往上伸，不管是往哪個方法伸，手臂一定要伸直，不然沒有起到減肥運動的效果。
