腰部運(yùn)動
坐著的時(shí)候，運(yùn)用腰部的力量，將身子向左側(cè)扭轉(zhuǎn)，達(dá)到極限時(shí)緩慢恢復(fù)原狀，再向右側(cè)扭轉(zhuǎn)，如此反復(fù)練習(xí)能使你的腰部得到鍛煉。將腰部向下彎，接著向后仰，反復(fù)練習(xí)這套動作能使你的腰部變得緊實(shí)，還能讓腰部更顯撩人曲線，以達(dá)到瘦腰作用。
坐著提臀
正坐在椅子1/3處，身子保持筆挺，雙腿垂于地面，雙手放于椅子上手掌著地。利用臀部的力量，將臀部向上抬起，手臂支撐著身子。與此同時(shí)將雙腿、臀部夾緊，保持該姿勢15秒，爾后緩慢恢復(fù)原姿勢，練習(xí)這個(gè)動作能使你的臀部得到鍛煉，讓臀部肌肉變得緊實(shí)，一臉就出性感翹臀。
揉捏瘦臉
用指指腹輕輕的揉捏臉部，直至臉部肌膚略微發(fā)紅發(fā)熱，這樣抓捏臉部能讓囤積在你臉部的脂肪迅速瓦崩，還能促使脂肪加速燃燒。常這樣練習(xí)能使你輕松成為瘦臉美人。想要擁有迷人瓜子臉的MM，趕快來練習(xí)這個(gè)簡單的動作吧。
