3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)讓你活力加倍 14：00-16：00

　　午睡過后，中餐已經(jīng)消化的差不多了。這個(gè)時(shí)候來一些合理的瑜伽運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，及時(shí)排走肌膚毒素，防止因?yàn)槔逊e而帶來的面色暗黃。

　　肌膚的防衰老養(yǎng)護(hù)除了外養(yǎng)，也要內(nèi)調(diào)，而內(nèi)調(diào)的目的就是在于提高代謝能力，排走堆積的毒素。下午的運(yùn)動(dòng)不僅能夠幫助肌膚排毒，連心情也能“排毒”喔~

　　青春指數(shù)：★★★

　　4、睡前小訣竅 青春不跑掉 21：00

　　充實(shí)地度過了一整天是不是很想趕緊躺下好好睡一覺呢，千萬不要這么“放肆”，被汗水洗禮過的肌膚可不是靠睡眠就能養(yǎng)護(hù)的，想要抗衰老，自己就要對(duì)自己的“臉”好一點(diǎn)。

　　小訣竅1：充分地清潔肌膚，然后涂抹上雅詩蘭黛ANR精華，讓疲憊的肌膚得到好的修復(fù)和滋養(yǎng)，迎接第二天的水嫩肌膚及好心情!

　　來自雅詩蘭黛的這款A(yù)NR精華，就是我們熟知的小棕瓶了，享譽(yù)內(nèi)外的基因科技，將抗衰老的重點(diǎn)鎖定在年輕你的基因上面。每天夜間使用后，精華的DNA科技發(fā)揮效用，讓細(xì)胞變得年輕起來。即使肌膚在白天受到外界的輻射污染，或是因?yàn)樯眢w內(nèi)調(diào)失衡，肌膚依然可以享受光滑的質(zhì)地、年輕的色澤。

　　小訣竅2：雅詩蘭黛ANR精華可以配合一套“肌膚青春按摩操”，即“按、順、提”。將精華涂抹在肌膚之后，在眼角、眼袋等容易出現(xiàn)細(xì)紋的地方輕輕揉按，可以舒緩肌膚，加速精華吸收;順著腮部肌膚輪廓，按摩舒緩肌膚，可以提高肌膚活力，也可以幫助精華充分進(jìn)入肌膚;提拉額頭肌膚，讓面部肌膚更加緊致。每晚施以按摩操配合精ANR精華，如于年輕,始終年輕，讓你的年齡永遠(yuǎn)25歲!

　　青春指數(shù)：★★★★★