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          吃出健康 從川菜聊舌尖上的健康

            川菜

            川菜近年來(lái)紅遍全國(guó),南京人也愛(ài)吃川菜。川菜的特點(diǎn)是重油、重鹽、重麻辣,色香味俱全,非常開(kāi)胃誘人。

            代表:夫妻肺片、麻婆豆腐

            點(diǎn)評(píng):現(xiàn)代人的高壓高強(qiáng)度生活經(jīng)常令人喪失食欲,此時(shí)川菜無(wú)異于是救星,可以幫助人胃口大開(kāi)。不過(guò)川菜的優(yōu)點(diǎn)同樣也是它的弱點(diǎn),讓我們從這兩個(gè)個(gè)案來(lái)看吧。

            夫妻肺片以?xún)?nèi)臟為主要材料,加上多味調(diào)料拌制,麻辣鮮香。問(wèn)題在于,食材本身就膽固醇含量高,再加上紅油辣醬,“三高”患者在它面前就得全線(xiàn)敗退,僅能當(dāng)作開(kāi)胃涼菜嘗一口,再多就是害自己了。倒是營(yíng)養(yǎng)不良、體重偏低、膽固醇偏低、免疫力低下的人,不妨適當(dāng)食用。

            麻婆豆腐用的是豆制品,原料很健康。但烹飪中需要用到肥瘦肉末,先以油煸香,再下豆腐烹調(diào)制成,所以肉末中的脂肪加上烹飪油,使得這道菜從低脂菜一下子變成了高脂菜。因此,你在點(diǎn)菜時(shí)千萬(wàn)別把麻婆豆腐當(dāng)素菜算,這妥妥的是道“葷菜”,熱量絕對(duì)不比大魚(yú)大肉低。對(duì)于腦力勞動(dòng)為主、近食欲不振的人,比如高考學(xué)生,這是道不錯(cuò)的佐餐菜,提供能量又開(kāi)胃,可以配一小碟,別過(guò)量;但三高人群還是請(qǐng)適當(dāng)避嫌。

            總結(jié)

            優(yōu)點(diǎn):色香味俱全,開(kāi)胃,滿(mǎn)足吃貨的需要。

            缺點(diǎn):高脂、重口,三高人群請(qǐng)僅作點(diǎn)綴菜肴稍作品嘗。

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