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編者按：我們的身體每天都受到毒素的侵?jǐn)_，如果不及時排毒，那么給身體帶來的健康隱患是很大的，那么如何排毒呢?吃什么排毒?下面小編推薦一些食物清道夫，幫你吃掉毒素，一身輕松。
6食物中的“清道夫” 排除毒素一身輕松
夏季養(yǎng)生的重點(diǎn)之一就是要有效地抵御外界毒素，以及排出體內(nèi)的毒素，給身體創(chuàng)造一個潔凈舒暢的內(nèi)在環(huán)境。接下來，小編給大家推薦幾種食物“清道夫”，吃走體內(nèi)毒素一身輕盈，吃出健康美麗。
夏天即將到來，悶熱的天氣會使各種病毒、細(xì)菌開始活躍，還會通過各種突進(jìn)進(jìn)入人體，那么適合夏季排毒的食物有哪些呢?小編現(xiàn)在就告訴你!
排毒第1計(jì) 助肝排毒
毒素表情：習(xí)慣性熬夜，到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著，此時肝臟由于被迫工作，導(dǎo)致肝臟無力制造足夠的酵素，這些酵素在生理上用于幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進(jìn)一步造成身體營養(yǎng)的嚴(yán)重缺乏。專家指出，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
特邀美味清道夫：胡蘿卜
排毒養(yǎng)生功效：胡蘿卜是有效的肝臟解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出，非常適合經(jīng)常熬夜的人。胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。
