4、枸杞
功效：枸杞補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，入肝肺腎三經(jīng)。由于乳頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經(jīng)，因此從中醫(yī)角度來看，對乳房發(fā)育也有不錯的功效。
佳食用時間：生理期結(jié)束后的第一個和第二個星期
怎么吃好?
一般都是沖泡茶飲或加入藥膳，但是好可將枸杞一起吃下，效果更佳?！ ?/p>
5、黃豆
功效：黃豆富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素、異黃酮類唔知，能提高雌激素的水平，達(dá)到豐胸健美作用。
佳食用時間：月經(jīng)來的前七天
怎么吃好?
現(xiàn)磨豆?jié){應(yīng)該是方面的攝取方式，建議少加點糖或干脆喝無糖清漿，減少熱量負(fù)擔(dān)。
6、青木瓜
功效：青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，促進(jìn)乳泡發(fā)育。
佳食用時間：月經(jīng)來的前七天
怎么吃好?
生食佳，因為高溫烹調(diào)多少會使酵素流失，但生青木瓜帶點澀味，所以建議將青木瓜拌入番茄、魚露、檸檬汁，調(diào)和成沙拉?！ ?/p>
