生活中有一部分女性在買內(nèi)衣的時候可能會發(fā)現(xiàn)自己的胸部竟然變小了，那么你知道胸部變小的原因是因為什么嗎?真變小也是不可怕的，我們一起來學(xué)習(xí)防胸小的辦法和豐胸的方法吧。

　　胸部變小的原因

　　1、蛋白質(zhì)攝取不足

　　不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細(xì)下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細(xì)小扁平的乳房豐滿起來。

　　激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。瘦弱者為使乳房發(fā)育豐滿，還應(yīng)多食含熱量高的食物如瘦肉類、蛋類、花生、芝麻、核桃、豆類、植物油等。

　　2、喝水不足

　　營養(yǎng)學(xué)家建議，為了讓乳房健美，平常應(yīng)該多喝水。每天至少堅持喝八杯水，就可以滋潤皮膚，豐滿乳房。

　　3、喝太多咖啡

　　女孩每天喝咖啡數(shù)量過多，胸部就會變小。大多數(shù)女性體內(nèi)都含有一種基因，在人體喝的的咖啡因與體內(nèi)基因碰在一起就會在人體內(nèi)發(fā)生一些反應(yīng)，導(dǎo)致乳房就會縮小。

　　4、過度節(jié)食

　　人如果長期處于饑餓的狀態(tài)，就要消耗體內(nèi)儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)，乳房滿滿的脂肪和蛋白質(zhì)就會被影響到;而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，使得整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少，所以乳房不僅會變小，還會下垂。

　　5、濫服藥物

　　服用避孕藥去除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會使女性內(nèi)分泌失衡，造成月經(jīng)不調(diào)，這樣只會使胸部越來越小。

　　6、胸罩尺碼不適合或穿戴方法錯誤

　　許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發(fā)生變化，這時選購胸罩就要調(diào)整尺碼，試過之后再買。

　　穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。

　　7、運動傷害

　　適當(dāng)?shù)倪\動有助于乳房的健美，過量的運動或運動時不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。

　　在進行跑步、彈跳等運動時，如果不穿運動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動，乳房內(nèi)的彈性纖維組織會受到永久性傷害。據(jù)統(tǒng)計，有五成受訪女性不知道胸部在運動時的劇烈搖晃會傷及乳房的彈性纖維組織，導(dǎo)致胸部松弛下垂。

　　8、錯誤的按摩

　　9、洗澡方法錯誤

　　洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，否則會燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27℃左右為宜。