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編者按：夏季到了，許多美眉都在做著減肥這件事情，其實(shí)只要找對(duì)方法，瘦身很快速，那么如何減肥好呢？吃什么減肥？下面小編給大家盤點(diǎn)了一些苦瓜減肥以及蘆薈減肥方法，快去看看學(xué)學(xué)。
苦瓜瘦身佳吃法 讓你瘦成 “超薄型美女”
女人必學(xué)的苦瓜瘦身大餐你會(huì)嗎？苦瓜是一種可以入藥的蔬果，除了入藥的效果還有苦瓜減肥法。編輯與你分享苦瓜減肥食譜，想要成功瘦身不吃苦，苦瓜減肥方法幫到你，瘦出輕盈好身材。
苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，同時(shí)，苦瓜營(yíng)養(yǎng)非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，所以非常適合減肥人士食用的。
一、吃苦瓜需要注意的幾點(diǎn)
1、苦瓜必須要生吃。
2、不能泡水，泡水會(huì)使苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)流失。
3、一天吃苦瓜的數(shù)量不少于兩根不多于四根。
4、不要添加調(diào)味料，調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會(huì)減低減肥的速度。
5、建議在餐前半小時(shí)使用。
6、去籽，但是千萬不要去皮。
7、黑苦瓜沒有路苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦，變黃了的苦瓜也不要吃。
