二、蘆薈減肥食譜

　　蜜糖蘆薈露

　　材料：新鮮蘆薈4-5根，黑棗5克，蜂蜜適量。

　　做法：1、蘆薈洗凈、去外皮，取出內(nèi)肉備用；黑棗洗凈，去核、切半。2、鍋中倒入3杯水煮開(kāi)，放入黑棗略煮，加入A料調(diào)勻，再加入蘆薈肉續(xù)煮約10分鐘即可。

　　雪耳蘆薈

　　材料：銀耳20克，蘆薈125克，枸杞子，香菜各適量。冰搪，純凈水各適量。

　　做法：1、銀耳泡發(fā)、去根，加水蒸熟。2、蘆薈去皮洗凈，切條，焯熟沖涼，枸杞子泡發(fā)。3、冰糖加純凈水對(duì)汁，放入銀耳、蘆薈、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。

　　芒果蘆薈優(yōu)酪乳

　　材料：芒果1個(gè)，蘆薈1片，優(yōu)酪乳1小瓶，蜂蜜少許。

　　做法：1、芒果去皮、去核，果肉備用。2、蘆薈撕去表皮，將透明果肉放入果汁機(jī)中，加入芒果、優(yōu)酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。

　　蘋(píng)果燉蘆薈

　　材料：蘋(píng)果500克，蘆薈200克，白砂糖30克，冰糖15克。

　　做法：1、青蘋(píng)果削皮，去核洗凈，切成小塊； 2、蘆薈去刺，去皮洗凈，切成條狀，撒上糖腌1小時(shí)； 3、水燒開(kāi)后將青蘋(píng)果塊、蘆薈條和冰糖倒入鍋中，用小火加蓋燉至酥軟即可。

　　蘆薈解毒湯

　　材料：蘆薈200克，瘦肉200克，海帶40克，生地1兩，鹽少許。

　　做法：1、瘦肉切片后用熱水汆燙，海帶洗凈泡軟，蘆薈切小方片備用。2、將1000cc的水注入鍋中煮開(kāi)后，放入所有材料（鹽除外），用小火燉煮1小時(shí)，起鍋前再加少許鹽調(diào)味即可。