哮喘與魚——哮喘一般都是肺部的疾病，極個別是氣管的毛病。新研究發(fā)現(xiàn)，多吃魚可潤肺、補肺，可以緩解哮喘病的癥狀。因為魚肉中含有豐富的鎂元素，就像在急診室里醫(yī)生會用含鎂類藥物來緩解哮喘癥狀一樣。對于患哮喘的病人，醫(yī)生建議：好每日3餐中至少吃1次魚類或其他海產類食物。另外，在綠色蔬菜中菠菜也有同樣的功效。
牙出血和獼猴桃——牙齦出血是很多人都會遇到的口腔病，遇到這種情況不要擔心，這可能是因為缺乏維生素C的緣故，維生素C被稱為抗壞血酸，補充一些維生素C即可。平時多吃一些富含維生素C的水果，如桔子、葡萄柚、檸檬、獼猴桃等會很有幫助，尤其是獼猴桃，被稱為“維C之王”，有時甚至有立竿見影的效果。
運動疲勞與香蕉——生命在于運動，不少人喜歡運動。有的人運動后會感到渾身沒勁兒，這是因為運動時身體排出大量水份，同時體內的電解質也會隨汗排出體外。這些流失的電解質中主要是鉀、鈉，尤其是鉀，它對維持肌力有重要作用。故在激烈運動后一定要及時補充鉀，日常生活中理想的選擇就是吃香蕉，因為香蕉中含有豐富的鉀。所以醫(yī)生建議，在每次去運動健身前，給自己帶一兩根香蕉。
