目錄：
第三章：不良飲食習(xí)慣會加重頭痛 應(yīng)避開6種食物
編者按：日常生活中，總會出現(xiàn)這樣或是那樣的頭痛，這可怎么辦呢?小編教你十招快速止頭痛的妙招，還你健康好狀態(tài)，一起去看看吧!
十招快速止頭疼
多喝水。脫水是頭痛的常見病因之一。建議多喝白開水或新鮮果汁，避免茶和咖啡等飲料。
頭部按摩。用食指和(或)大拇指在頭痛區(qū)域輕輕地旋轉(zhuǎn)按摩，可放松肌肉，改善血液循環(huán)。按壓7~15秒后松開手，必要時，運動可反復(fù)進行。
定時進餐，平衡膳食。就餐不及時以及偏食等都可能導(dǎo)致低血糖，引發(fā)頭痛。
枕頭別太高。缺少睡眠或者睡眠質(zhì)量不高會導(dǎo)致頭痛。每晚必須保證6~8小時高質(zhì)量睡眠。睡覺時枕頭不宜過高。
閉目養(yǎng)神。坐在光線較暗的房間，閉目養(yǎng)神片刻，放松緊張情緒和背部、頸部及肩膀壓力。避免弓腰駝背或者故意挺直身體等姿勢。
