不良飲食習(xí)慣會加重頭痛 應(yīng)避開6種食物

　　1、少碰3C食物

　　奶酪起司、巧克力、柑橘類食物、腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶以及乳酸飲料等富含酪胺酸。而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因。所以如果你有偏頭疼的病史。那么好遠(yuǎn)離這些食物。

　　2、小心香腸、熱狗

　　香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品以及含味精多的食品會害你偏頭痛。日常生活中好盡量少吃些。

　　3、警惕代糖食品

　　研究發(fā)現(xiàn)，代糖阿斯巴甜(Aspartame)會過度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張而引發(fā)偏頭疼。而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜。所以對代糖過敏的人只要啜飲一小口低糖汽水，就會引發(fā)頭痛。

　　4、謹(jǐn)慎使用止痛藥

　　止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛。然而超量服用止痛藥。不但無法解疼。相反地會造成藥物引起的“反彈性頭痛”，讓你患上慢性偏頭疼。如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。請馬上就醫(yī)!

　　5、咖啡

　　咖啡因會刺激神經(jīng)系統(tǒng)。并干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時則會引發(fā)偏頭疼。所以，一天中攝入的咖啡的含量好少于100毫克(大約一杯濃咖啡)。

　　6、少喝紅酒

　　所有酒精類飲料都會引發(fā)頭痛。特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)。如果你真想喝上兩杯。那好選擇伏特加。白酒這類無色酒。

　　結(jié)語：你會出現(xiàn)頭痛的情況嗎?可以試試小編教你的方法哦，快速緩解頭痛，還自己好狀態(tài)!(文章原載于《重慶晨報》，作者：徐金龍，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。