•冬覓萊粥

　　原料：冬莧菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

　　制作：在鍋內(nèi)放入適量清水、糙米，煮至粥將成時(shí)，加入冬莧菜、精鹽，再旺火煮沸即成。效用：清熱，滑竅，順胎產(chǎn)。

　　間歇進(jìn)食 補(bǔ)充體力

　　由于陣陣發(fā)作的宮縮，準(zhǔn)媽媽往往不能好好進(jìn)食。這時(shí)候，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)學(xué)會(huì)在宮縮間歇期見(jiàn)縫插針地補(bǔ)充一些食物。

　　臨產(chǎn)期間，因?yàn)閷m縮的干擾及睡眠的不足，產(chǎn)婦胃腸道分泌消化液的能力降低，蠕動(dòng)功能也減弱，吃進(jìn)的食物從胃排到腸里的時(shí)間也由平時(shí)的4小時(shí)增加至6小時(shí)左右，極易存食。因此，產(chǎn)婦好不要吃不易消化的油炸或油膩食物。臨產(chǎn)飲食應(yīng)以富于糖分、蛋白質(zhì)、維生素、易消化的食物為主?？筛鶕?jù)產(chǎn)婦自己的愛(ài)好，選擇蛋糕、面湯、稀飯、肉粥、藕粉、點(diǎn)心、牛奶、果汁、巧克力等多樣飲食。機(jī)體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開(kāi)水補(bǔ)充。產(chǎn)婦既不可過(guò)于饑渴，也不能暴飲暴食，要少吃多餐。　　

　　Tips：

　　1.如果因頻繁宮縮不舒服而不能進(jìn)食時(shí)，準(zhǔn)媽媽也可通過(guò)靜脈輸入葡萄糖、維生素來(lái)補(bǔ)充能量。

　　2.一旦進(jìn)入正式分娩，準(zhǔn)媽媽就不應(yīng)再進(jìn)食或飲水。

　　產(chǎn)前吃花膠產(chǎn)后恢復(fù)快

　　“鮑、參、翅、肚”是公認(rèn)的高檔菜式，鮑、參、翅很多人都知道是何物，但是肚是什么東西呢?肚其實(shí)就是廣東人說(shuō)的花膠，也就是魚(yú)肚，是魚(yú)鰾的干制品，富膠質(zhì)，因此又叫做花膠。

　　花膠不僅是筵席名菜，還有相當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)作用和藥用價(jià)值?；z含有豐富的蛋白質(zhì)、膠質(zhì)等，有滋陰、固腎的功效，可助人體迅速消除疲勞、對(duì)外科手術(shù)病人傷口的恢復(fù)也有一定幫助。因此，常常有一些老人家會(huì)收集一些陳年花膠，等到女兒或媳婦懷孕時(shí)食用。一般而言，從懷孕4—5個(gè)月便可食用花膠，臨生產(chǎn)前多吃幾次，更能有利于新媽媽的產(chǎn)后恢復(fù)。　　

　　總結(jié)：追媽媽們要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，充分做好精神和身體方面的準(zhǔn)備，才能夠安全順利的分娩。飲食是調(diào)節(jié)身體的一方面，以上小編為您盤點(diǎn)的幾道對(duì)分娩有幫助的菜譜趕緊來(lái)學(xué)習(xí)下吧。(文章原載于《北京青年報(bào)》，刊號(hào)：2012年3月2號(hào)，作者：范志紅，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)