六、臍部——人體的保健“要塞”

　　肚臍又名氣舍，是真氣的貯存之處，被養(yǎng)生學家視為保健“要塞”。肚臍為神闕穴，具有培元固本、安神定心、調和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調暢經絡的作用。

　　中醫(yī)常用藥物敷貼或針灸、熱熨肚臍治病，如用珍珠粉、丹參粉調敷該穴，能治失眠；用砂仁、枳實敷之，可治消化不良；用檀香、細辛粉調酒敷之，可緩解心絞痛。

　　經常按摩肚臍，尚有預防和治療中風的作用，能祛病健身、益壽延年。

　　七、腋窩——神奇的健身特區(qū)

　　腋窩是血管、淋巴、神經多豐富的地方。它的健身奧秘之處，就在于受刺激后會使人大笑，這被專家稱為“腋窩運動”。

　　刺激此處的神經、血管和淋巴結，能使各器官都得到運動，促進血液循環(huán)，并使各器官充分獲得養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺部都受益匪淺。

　　八、腳部——人體的“第二心臟”

　　人的腳底穴位很多，約有70多個，6條經絡起止于腳上?？茖W家還認為，人的腳底有成千上萬個神經未梢，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器均有相關，所以將腳稱作人的“第二心臟”，可見腳部保健的重要。

　　經常彎彎腳趾、散散步、或踩鵝卵石、熱水泡腳等，都有促進腳部血液流暢，把遠端血推向心臟和全身，調節(jié)陰陽平衡，防治疾病，健身益壽的功效。

　　除了經常運動，保持腳部血液暢通、關節(jié)靈活外，還要注意冬天別凍著，夏天別捂著，腳上生了“雞眼”、“腳墊”等，亦不可小視，要及時清除。