男生就不一樣了，他們大多數(shù)時(shí)間一有機(jī)會(huì)，就盡量強(qiáng)調(diào)自己會(huì)的部份，而對(duì)不太擅長(zhǎng)的部份幾乎絕口不提。

　　另位社會(huì)學(xué)家馬林卓克也有研究發(fā)現(xiàn)，女性通常不如男性樂觀;忍受焦慮的程度也不同，女性顯得不如男性。

　　比如常見家中女性存錢，反而男性花錢較隨興，可能女性生長(zhǎng)在視女人為弱者的文化里，習(xí)慣悲觀思考，傾向不敢得意忘形;也可能天生女性比男性實(shí)際，擔(dān)心的事比較多。

　　另外也有社會(huì)學(xué)與心理學(xué)界推論，可能跟社會(huì)近幾十年才給女人控制權(quán)有關(guān)。

　　女性得學(xué)習(xí)感覺自主掌握自己生活，是近才發(fā)生的嶄新經(jīng)驗(yàn)。如何饒了自己，需要養(yǎng)成習(xí)慣：

　　如果過去經(jīng)驗(yàn)一再提醒你，你不值得每天都快樂，那得自己建設(shè)一下自己的心理，天天提醒自己，“我當(dāng)然值得過得幸?？鞓罚虑闀?huì)愈變愈好的”。

　　有人建議在鏡面或桌上貼紙條提醒自己每日復(fù)頌幾遍（我的試用經(jīng)驗(yàn)，覺得還滿有效的）。

　　被別人稱許時(shí)，別否決或懷疑，而應(yīng)寫下來，當(dāng)做證據(jù)或收據(jù)般存起來，夸張點(diǎn)則是寄給你在意的人，目的在“更擴(kuò)大增強(qiáng)自我信心”，提醒別人繼續(xù)給你稱許，大家來互相一下。

　　愛用計(jì)算機(jī)的人，不妨存進(jìn)“增強(qiáng)自信”的檔案里，供自己隨時(shí)進(jìn)去看看，給自己打打氣。愛人 為何總是別人的好。

　　人生是很多點(diǎn)滴的小快樂與小成就

　　我們每天都陷在很多瑣事里，注意力被移轉(zhuǎn)，以致看不見或記不住自己每天其實(shí)都有達(dá)成這個(gè)那個(gè)的小成就、以及人與人之間互動(dòng)的快樂時(shí)刻，這些一點(diǎn)一滴的小成就與快樂小片刻，就是快樂人生。

　　但大部份人卻強(qiáng)調(diào)追求特別成就與特殊時(shí)刻，結(jié)果就老在覺得自己一無所成毫無快樂，就是不肯饒了自己。每次憂慮不自信時(shí)，不妨問問自己，糟糕會(huì)怎樣？你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)沒那么大不。

　　總結(jié)：以上盤點(diǎn)的這些適合女人減壓做的事情，是非常有效的，美女了，為了身心健康，趕快照著做做吧。