女人補血7款食療 吃出健康好氣色
1、章魚干玉竹鷓鴣湯
材料：章魚干80克、玉竹20克、鷓鴣2只、豬瘦肉150克、生姜3片。
烹制：章魚、玉竹浸泡;鷓鴣宰洗凈;豬瘦肉洗凈。一起下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時，下鹽便可。為3～4人用。
功效：有健脾開胃、益氣補血之功。
2、桂圓紅棗梗米粥
材料：桂圓肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克
烹制：把桂圓肉、紅棗、粳米洗干凈，同煮成粥，熱溫服。
功效：養(yǎng)心補脾，滋補強壯。
3、羊骨粳米粥
材料：新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克
烹制：羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。
功效：補血、補腎、壯骨。
