有氧運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)是積極的休息方式之一，有研究證明堅(jiān)持體育鍛煉的人很少出現(xiàn)“春困”，春困根本的原因是大腦供養(yǎng)不足，長(zhǎng)期鍛煉的人肺活量較大，更容易滿足大腦的氧氣所需。佳的有氧運(yùn)動(dòng)方式是游泳和慢跑，對(duì)女生來(lái)講這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都不容易長(zhǎng)出發(fā)達(dá)的肌肉，特別是游泳，對(duì)關(guān)節(jié)能起到很好的保護(hù)作用呢~~趕快給自己制定一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)計(jì)劃吧，現(xiàn)在就行動(dòng)起來(lái)！

　　工作計(jì)劃

　　春困好的伙伴當(dāng)屬懶惰咯，一旦懶惰成性，就會(huì)變成怎么也睡不醒的懶蟲(chóng)啰！不如用忙碌充實(shí)你的生活吧~制定好每日的工作計(jì)劃和生活計(jì)劃，有條不紊的逐一進(jìn)行，既不會(huì)手忙腳亂，也能順利完成工作，重要的是充實(shí)的工作和生活計(jì)劃，真的讓你沒(méi)有時(shí)間春困啦！

　　適當(dāng)午睡

　　午睡是緩解春困行之有效的辦法之一，午睡不僅能幫助身體消除疲勞，還能增強(qiáng)免疫力和保持愉快的心境。所謂適當(dāng)?shù)奈缢褪菚r(shí)長(zhǎng)在30分鐘左右的臥床小睡，即便是睡不著也可以閉上眼睛，不胡思亂想，同樣能達(dá)到身體和心靈的放松！

　　偶爾偷懶

　　OL們是春困的易感人群，工作疲憊時(shí)可以做幾個(gè)深呼吸，做做伸展運(yùn)動(dòng)，來(lái)一個(gè)頭部按摩，或者走到窗前遠(yuǎn)眺一下對(duì)面的風(fēng)景，如果有條件的話，好能開(kāi)窗通風(fēng)。當(dāng)然，站起來(lái)走走，或者偷吃些小零食，也能讓自己愉悅起來(lái)呢！誰(shuí)說(shuō)8小時(shí)工作就要上緊發(fā)條？偶爾偷個(gè)小懶，做到勞逸結(jié)合，調(diào)節(jié)好心情和身體的平衡，春困當(dāng)然就不容易找上門(mén)啦！