“手機控”保健小貼士

　　控制使用時間重要

　　要緩解眼疲勞，控制使用視頻產(chǎn)品（包括手機、電腦、游戲機）的時間重要，這是防范眼睛疲勞的基本方法，無法控制使用時間，其他一切干預(yù)手段都將打折扣。使用手機、平板電腦，部分人是工作需要，部分人是追趕時尚，只要條件允許，大家能用電腦就別選擇用手機，畢竟電腦屏幕大，字體大，對眼睛的傷害更小，且端坐于電腦前的姿勢比低頭手捧著手機的姿勢對關(guān)節(jié)傷害更小。

　　選擇柔和背景色

　　手機屏幕、手機網(wǎng)頁色調(diào)太亮?xí)跓o形中增加眼睛工作的強度，因此可以試試調(diào)一下手機屏幕的亮度與對比度、改變背景顏色，讓屏幕亮度柔和點，有一定對比度，但不太刺眼。網(wǎng)頁的背景顏色好調(diào)整為茶色、橙色這類的柔和色調(diào)。此外，手機字體好調(diào)整為大點的字體，看起來更不費勁，無需特別專注地盯著屏幕看。

　　此外，用手機玩畫面跳躍的游戲，或者在坐車顛簸、行走時使用手機，對眼睛的傷害特別大，此種環(huán)境中要杜絕使用。

　　別“摸黑作業(yè)”

　　改善環(huán)境也有助于緩解眼疲勞。相信大家都會有這種感覺。當(dāng)關(guān)燈在黑暗的環(huán)境看電視時，眼睛不久就會疲勞不堪。這是因為顯示器與背景的光線明暗反差過大增加了眼疲勞。因此在光線暗尤其在晚上，雖然手機有亮度，但必須開照明燈，別“摸黑作業(yè)”。此外，要注意使用手機的“佳位置”，選擇一個照明燈或自然光不會通過手機屏幕反射入眼睛的位置。