被窩里手機刷微博姿勢大公開 醫(yī)生給出健康提醒

　　忙活一天下班回家，躺在床上、鉆進被窩里玩手機、刷微博是不是很過癮呢？近，網(wǎng)上瘋傳一則帖子，稱晚上躺在被窩玩手機，還有固定姿勢呢，不然后果很嚴(yán)重……這樣的“姿勢大公開”被大家奉為“技術(shù)帖”、“刷微博必備”，究竟正不正確呢？

　　網(wǎng)帖姿勢很詳細　下傾仰臥不開燈

　　這組“被窩刷微博姿勢大公開”內(nèi)容挺詳細，從姿勢到燈光都有“說明”，堪稱一篇“有理有據(jù)”的技術(shù)帖：

　　“看完要把它牢記下來，然后告訴你身邊的朋友”：

　　1、晚上躺在被窩玩手機，要把手機屏幕正對著眼睛，好是向下傾斜45度左右，不要向上傾斜，這樣脖子受力大，伸久了酸痛。

　　2、千萬不要側(cè)躺著身體玩手機！千萬不要！因為左右側(cè)躺著對左右眼睛的壓迫力大，這樣不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的！

　　3、不要俯臥狀玩手機，雖然對眼睛來說，這樣比較舒服，但對手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難，這種方式很累，頸椎以上會很不舒服。

　　4、好的方法是仰著玩手機，這樣對身體的每個部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩！這是好、對健康影響小的方式。

　　5、盡量不要玩超過一個半小時！另外把瀏覽器字調(diào)大些對視力有好處！

　　6、晚上玩手機的時候不要開小臺燈，因為晚上十一點半后身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶，但是這段時間如果見光，身體就會停止分泌，然后眼袋會變黑，早起變成大眼袋的熊貓眼（各位看看自己的臉，尤其是女生，怕了吧）。

　　7、瀏覽器屏幕盡量調(diào)到夜間模式，兩種顏色的色差越大，越費視力。所以知道為什么夜間模式總是黑加紫（或灰色）了吧。但是有個弊?。阂归g顏色很容易使人產(chǎn)生倦感。