中醫(yī)養(yǎng)生方法之順時(shí)攝養(yǎng)

　　人類有著相對固定的壽命期限，中醫(yī)學(xué)稱其為“天年”，據(jù)《左傳》記載，天年應(yīng)在一百至一百二十歲左右。一般認(rèn)為，壽限是兩種過程的結(jié)果：一為同時(shí)間緊密相關(guān)的生量性改變，另一為軀體、精神疾患或應(yīng)激所致的病理性改變。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，先天稟賦、自然環(huán)境和社會(huì)因素均是人類壽命的影響因素；腎中精氣的盛衰和脾胃的功能狀態(tài)，是探索衰老機(jī)制的中心環(huán)節(jié)，是影響人類壽命的內(nèi)部因素。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的各種方法，實(shí)踐證明可以起到預(yù)防疾病、維護(hù)身心健康和延緩衰老進(jìn)程的作用。隨著醫(yī)學(xué)的進(jìn)步和社會(huì)的發(fā)展，人類期望的壽命可大為延長。

　　養(yǎng)生，又稱為攝生、保生等，即保養(yǎng)生命之義。人類具有相對固定的壽命期限，有著生長壯老死的生命規(guī)律。但是，通過各種調(diào)攝保養(yǎng)，可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，提高對外界環(huán)境的適應(yīng)能力、抗病能力，從而減少或避免疾病的發(fā)生；能使機(jī)體的生命活動(dòng)過程處于陰陽協(xié)調(diào)、臟腑和諧、身心健康的佳狀態(tài)，從而延緩人體衰老的進(jìn)程。因而，養(yǎng)生對于預(yù)防疾病，提高人類健康水平和延年益壽有著十分重要的意義。

　　中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)，是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，研究人類的生命規(guī)律，尋找增強(qiáng)生命活力和預(yù)防疾病的方法，同時(shí)探索衰老的機(jī)理，以及延緩衰老、延年益壽的原則與方法的系統(tǒng)理論。

　　在養(yǎng)生思想的指導(dǎo)下，前人在長時(shí)期的養(yǎng)生活動(dòng)中，不斷地研究致病原因與發(fā)病條件，研究人體生、長、壯、老、死的生命規(guī)律，不斷深化對衰老機(jī)理的認(rèn)識(shí)，并在預(yù)防疾病與延緩衰老的養(yǎng)生實(shí)踐基礎(chǔ)上確立了一系列的養(yǎng)生原則。遵循這些基本原則，對于養(yǎng)生方法的制訂、運(yùn)用和創(chuàng)新發(fā)展，有著重要的指導(dǎo)意義。