誤區(qū)5 不當的飲食習慣

　　案例：小玲是個愛美女士，懷孕以后，看著身材走樣了，她十分恐懼，即便在孕期，她也非常節(jié)制飲食。她告訴記者，她姐姐懷孕的時候就是因為拼命吃東西，身材看起來很笨碩，而且產后一直恢復不過來，所以她堅決在孕期盡量節(jié)制地少吃東西。

　　解讀：有些孕婦擔心自己分娩后變胖，失去“身材”，孕期不敢多吃或不吃肉、蛋等營養(yǎng)品，有的甚至比平時吃得還少。這就不能滿足胎兒迅速生長發(fā)育的需要，對胎兒后天也會造成難以彌補的損害。但也有一些孕婦片面地認為吃得越好，營養(yǎng)越豐富，對胎兒越有利。這樣很容易造成體重增加過快，引起“巨大胎兒”，不僅給分娩造成困難，也容易引發(fā)并發(fā)癥，如妊娠期糖尿病、妊娠高血壓等等。

　　一般來說，孕期孕婦主食可以保持不變，只需增加種類便可以了，要保證各類瓜果蔬菜的攝入，以滿足胎兒生長發(fā)育的需要。建議孕婦整個孕期的增長體重保持在12.5~15Kg就可以了?！　?/p>

　　誤區(qū)6 足不出戶或運動過多

　　案例：周女士懷孕后出現了蝴蝶斑，臉跟四肢看起來都浮腫了，為此周女士很抑郁，不愿意讓別人看見自己的“丑樣”，很少出門來走動。

　　解讀：懷孕是女人必經的過程，每個女人在這時候都會散發(fā)著母性的魅力和光輝，大可不必為了外形的改變而抑郁，如果心情不好，對胎兒的成長也很不利。此外，很少活動可能還會給正常分娩帶來麻煩，使產程延長，滯氣增多。所以，一些力所能及的家務活還是可以做的，但要盡量避免需要下蹲的姿勢，此外，在日常生活中，孕婦好穿著寬松的衣服，不要到空氣污濁的地方，也不主張孕婦化妝，保護皮膚可以選擇性質溫和的BB油?！　?/p>

　　總結：準媽媽們只有做好充分的養(yǎng)生保健菜能夠孕育健康寶寶。面對懷孕后隨之而來的一些問題準媽媽們要能夠以積極的心態(tài)，科學的方法解決。以上小編為您盤點的孕期保健來學習下吧。