Tip6：進(jìn)行輕緩運動

　　懷孕期間勤做運動，不但有助于順利生產(chǎn)，對放松心情也有不錯的效果，因此，只要是比較溫和、不會壓迫到胎兒或神經(jīng)的運動，皆適合準(zhǔn)媽媽在孕期進(jìn)行，如散步、游泳、伸展操，就連靜坐也是一項不錯的靜態(tài)運動。　　

　　Tip7：請老公參與懷孕過程

　　懷孕生子是人生大事，夫妻雙方更需要共同體認(rèn)準(zhǔn)父母的角色，互助互諒，不但能提早為孩子的教養(yǎng)工作進(jìn)行準(zhǔn)備，也能協(xié)助準(zhǔn)媽咪更安心地度過孕期生活。準(zhǔn)媽咪應(yīng)主動請老公參與懷孕過程，如陪同產(chǎn)檢、參加媽媽教室、購買新生兒用品等;另外，準(zhǔn)媽咪在懷孕期間體力狀況會大不如前，尤其是懷孕后期，更可能出現(xiàn)行動不便的問題，此時可請老公協(xié)助分擔(dān)家務(wù)，以避免因為過度疲累，產(chǎn)生情緒低落的現(xiàn)象。

　　Tip8：良好的互動溝通

　　對準(zhǔn)媽咪來說，老公的體諒與關(guān)心，是重要而直接的支持。準(zhǔn)媽咪在懷孕過程中，難免會因為情緒不佳而遷怒于老公，此時若沒有妥善處理，有可能引發(fā)兩人的爭執(zhí)，導(dǎo)致準(zhǔn)媽咪的情緒更加惡化;其實，準(zhǔn)媽咪應(yīng)該主動和老公分享自己的感覺，讓老公了解你的需要，才能給予恰當(dāng)協(xié)助和關(guān)心。如果真的無法避免爭執(zhí)的發(fā)生，應(yīng)該在事后表達(dá)歉意，并溝通兩人的想法與態(tài)度，如此才能獲得正向的互動;準(zhǔn)媽咪千萬不能有錯誤的心態(tài)，認(rèn)為自己懷孕非常辛苦，就可以肆意發(fā)泄情緒，而應(yīng)該與老公保持良好溝通，一同迎接新生命的到來?！　?/p>