目錄：

　　第一章：早春注意預防肩周炎

　　第二章：五大措施防治肩周炎

　　第三章：警惕！ 吞咽困難竟是頸椎病

　　第四章：七高招有效預防頸椎病

　　編者按：春季是許多疾病高發(fā)的季節(jié)，其中肩周炎、頸椎病是為常見的兩大疾病。那么患肩周炎頸椎病怎么辦？如何預防頸椎病？預防肩周炎怎么做？今天小編給大家支招，趕快去看看學學吧。

　　早春注意預防肩周炎

　　每年的冬春交替季節(jié)，總會聽到一些老年人抱怨肩膀酸痛，這可都是肩周炎惹的禍啊。特別是城市的老年人，由于他們某些不健康的生活習慣，讓肩部的肌肉韌帶處在緊張狀態(tài)，從而使患肩周炎的老年人較為普遍。

　　專家在線

　　早春季節(jié)是老年人肩周炎的好發(fā)季節(jié)。肩周炎是肩關節(jié)周圍炎的簡稱，是肩周肌肉、肌腱、滑囊和關節(jié)囊等軟組織的慢性炎癥。因患病后肩關節(jié)僵硬，活動受限，好像凍結了一樣，所以又稱“凍結肩”、“肩凝癥”。肩周炎可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。

　　肩周炎的主要癥狀是肩關節(jié)疼痛和關節(jié)功能活動受限。本病發(fā)病緩慢，大多數老年人表現為肩部疼痛劇烈，嚴重的可影響睡眠。

　　春季肩周炎的預防與治療

　　春季對肩周炎的治療，主要以保守治療為主，多采用推拿、理療、中藥外用熱敷等治療方法。此外張大夫還提醒大家：治療肩周炎一定要到正規(guī)醫(yī)院、找專業(yè)的醫(yī)生治療，因為肩周炎粘連在松解過程中需要被動活動肩關節(jié)，如不能掌握解剖知識，盲目粗暴用力，就會造成肩關節(jié)肌腱、韌帶的斷裂或撕脫性骨折。

　　健康提示

　　“未病先防，已病防變”一直是中醫(yī)的精髓，尤其患有頸椎病、糖尿病和身體瘦弱的朋友更應注意肩關節(jié)的保護。做體操等運動，活動四肢關節(jié)也可以預防肩周炎，游泳是預防軟組織損傷的佳運動方式。