五大措施防治肩周炎
肩周炎是一種慢性炎癥，患者常見的表現(xiàn)是肩部酸痛和活動受限，隨著病情發(fā)展癥狀會逐漸加重，嚴重者連舉密梳頭、穿衣和背手擦背這些動作也不能進行，尤其是在夜間加重。以下小編給大家介紹肩周炎的防治措施：
肩周炎的防治措施之一：注意防寒保暖
肩部受涼是肩周炎的常見原因，由于寒冷濕氣侵襲機體，可引起肌肉組織和小血管收縮，組織的代謝減慢，從而產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對于預防肩周炎十分重要。
肩周炎的防治措施之二：加強功能鍛煉
肩周炎的鍛煉非常關鍵，要注重關節(jié)的運動，可經常打太極拳、太極劍門球，或在家里進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動但要注意運動量，以免造成肩關節(jié)及其周圍欽組織的損傷。
