目錄

　　第一章：生活小知識 防癌更年輕

　　第二章：體重減輕也是癡呆信號

　　第三章：你不知道的生活養(yǎng)生趣事

　　編者按：養(yǎng)生無非就是希望自己可以健康長壽或者保持年輕。其實不必刻意的去尋找養(yǎng)生秘方，只要做好生活中的每件事，注意每一個細節(jié)，就可以達到你想要的效果。那么，趕緊來嘗試小編為您盤點的養(yǎng)生方法吧。

　　生活小知識 防癌更年輕

　　每天喝兩杯咖啡降低中風(fēng)危險

　　咖啡是一把“雙刃劍”。一些專家認為咖啡是危險的刺激物，另一些專家則認為喝咖啡可挽救生命。《美國流行病學(xué)雜志》刊登瑞典一項新研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯咖啡可明顯降低中風(fēng)危險。

　　卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院科學(xué)家完成的這項有關(guān)咖啡保健功效的綜合分析研究證實，喝咖啡對預(yù)防中風(fēng)發(fā)作方面具有重要的作用。科學(xué)家分析了8項完成于上世紀60年代至2011年的有關(guān)“咖啡與健康研究”，涉及參試者總數(shù)達到50萬人。新研究結(jié)果顯示，每天喝2杯咖啡的參試者大腦中栓塞（中風(fēng)）危險降低14%。而每天喝咖啡3～4杯的參試者，中風(fēng)危險可降低17%。但是，每天咖啡攝入量更大，則無法繼續(xù)發(fā)揮咖啡的防治中風(fēng)功效。每天喝咖啡超過6杯的咖啡因上癮者，中風(fēng)危險僅降低7%。

　　研究人員分析指出，咖啡中多種抗氧化劑對大腦血管起到保護作用，即可防止壞膽固醇破壞大腦血管。不過科學(xué)家同時告誡指出，咖啡中含有多種復(fù)合物，既有其保健作用，同時也有其不利健康的一面。比如，高血壓高危人群就不宜多喝咖啡，因為咖啡具有提升血壓作用。