古巴：從事體力勞動
古巴“120歲俱樂部”和加勒比地區(qū)醫(yī)學(xué)協(xié)會共同主辦一個百歲老人的活動。與會的12位老壽星都是古巴人，小的100歲，大的125歲。他們的經(jīng)歷各異，但有一個共同點(diǎn)，都是勞動人民出身，長期從事體力勞動。勞動是他們長壽的主要“秘訣”。
芬蘭：愛吃黑面包
芬蘭是世界上的長壽國之一，芬蘭人長壽除了因?yàn)樗麄儛巯瓷Ｄ?、知足而逍遙的生活氛圍有關(guān)，還因?yàn)樗麄儛鄢院诿姘?。在他們的飲食中，黑面包、脫脂牛奶和天然漿果扮演了重要角色。
格魯吉亞：健康的生活習(xí)慣
格魯吉亞人長壽一是與他們先天的遺傳因素有關(guān)，二是在于這個民族自古就有傳統(tǒng)的健康生活習(xí)慣。人們每天都要進(jìn)行體力勞動，時常步行，平均每天要步行十公里之多；在飲食上，是牛奶等乳制品，加上蔬菜、魚、水果等；很少進(jìn)食肉類，多只進(jìn)食禽類的肉，以補(bǔ)充蛋白質(zhì)；食物比較清淡，避免了過多的鹽分，飲食絕不過飽，很少有人患動脈硬化癥。
