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編者按：女人的健康問(wèn)題一直是大家普遍關(guān)注的，但是往往一些女性疾病總是死纏不放，女人要如何保護(hù)自己才能擺脫這些問(wèn)題的困擾呢?小編包塑大家6個(gè)女人必備的小常識(shí)，讓你的健康更有保障!
女性必備6個(gè)健康小常識(shí)
喝紅茶可預(yù)防牙齦疾病
口腔中的細(xì)菌會(huì)形成數(shù)千個(gè)小血液凝塊，導(dǎo)致動(dòng)脈變窄，而動(dòng)脈窄化是引發(fā)心臟病的一個(gè)常見(jiàn)原因。所以，預(yù)防牙齦疾病很有必要，對(duì)抗蛀洞和減少牙斑(牙齦病先兆)的佳方法之一是喝紅茶。紅茶不僅能殺死牙斑上引起蛀牙的細(xì)菌，還能讓細(xì)菌失去和牙斑中其他細(xì)菌結(jié)成凝塊的能力，以降低牙菌斑的總面積。
補(bǔ)充葉酸能降低黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)
葉酸是一種維生素補(bǔ)劑，大多數(shù)婦女把它和預(yù)防嬰兒出生缺陷聯(lián)系在一起，至少在孕后前12周應(yīng)該服用400微克葉酸。葉酸還能降低女性與衰老相關(guān)的黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)。老年黃斑變性是一種無(wú)法治療的漸進(jìn)性眼疾，可導(dǎo)致失明。
體重較輕的女性，更可能患上骨質(zhì)疏松癥
一個(gè)人的理想體質(zhì)指數(shù)是24左右，這意味著身高1、63米(平均身高)的女人體重應(yīng)該是64公斤。太瘦會(huì)影響生育。例如體質(zhì)指數(shù)不到18、5的女性懷孕的概率較低，體重較輕(體質(zhì)指數(shù)低于19)的女性更可能患上骨質(zhì)疏松癥。
想要寶寶，多曬太陽(yáng)
女性不孕的主要原因是卵巢多囊綜合征，導(dǎo)致排卵異常。很多患有卵巢多囊綜合征的女性或者因不明原因不排卵的女人大都缺乏維生素D，而紫外線是維生素D的主要來(lái)源。每天曬太陽(yáng)20分鐘，足以幫助身體合成這種維生素。
享受日光浴，服藥要慎重
一些常見(jiàn)的處方藥和非處方藥，包括維生素、膽固醇類藥物、高血壓藥物、糖尿病藥物、避孕藥，常會(huì)讓皮膚對(duì)陽(yáng)光更敏感，引起皮膚燒灼。
多吃香蕉，增加“愉快激素”
抑郁癥與“愉快激素”5-羥色胺的低水平有關(guān)。5-羥色胺缺乏常由色氨酸的不足引起，后者不能在身體中自行合成。補(bǔ)充的好方法是吃大量富含色氨酸的食品，如香蕉、李子等。
