對于女性而言，更年期是比較讓人頭疼的時(shí)期，一到更年期，女性會出現(xiàn)很多癥狀，這對女性的健康不利。那么，更年期有哪些癥狀呢?這個(gè)時(shí)期應(yīng)該怎么辦呢?在飲食上要注意哪些呢?下面大家就一起來看看吧。

　　更年期癥狀

　　皮膚

　　一般來說，女性更年期之后，新陳代謝下降，皮膚皺紋會增加，變得干燥。眼部的皺紋會比較明顯。面部毛孔也會變大。

　　骨關(guān)節(jié)

　　更年期會導(dǎo)致新陳代謝減慢，而這也使得身體鈣質(zhì)流失比較快。所以，進(jìn)入更年期的女性，大概有三分之一都會患有骨關(guān)節(jié)痛癥，而隨著時(shí)間的推移，這種骨關(guān)節(jié)痛癥會發(fā)展為骨質(zhì)疏松。

　　頭痛

　　處于更年期的女性，會常常出現(xiàn)頭痛癥狀。這是更年期的常見癥狀表現(xiàn)之一。這時(shí)，作為家人因多對患者進(jìn)行關(guān)心和理解。

　　卵巢功能

　　由于更年期是與卵巢功能的變化有關(guān)的，所以更年期的女性會出現(xiàn)月經(jīng)反復(fù)、換亂的情況。月經(jīng)周期長、經(jīng)量少、慢慢月經(jīng)消失?；蚪?jīng)量增多、淋漓不斷，然后逐漸減少直到停止。

　　情緒

　　在更年期，女性的情緒容易激動，易怒，還會焦慮，此外，還會有失眠、記憶力下降，注意力不集中等癥狀。

　　更年期怎么辦

　　牢記養(yǎng)生口訣

　　一個(gè)中心---以身心健康為中心。

　　兩個(gè)一點(diǎn)---糊涂一點(diǎn)，瀟灑一點(diǎn)。

　　三個(gè)忘記---忘記疾病，忘記恩怨，忘記年齡。