目錄：

　　第一章：健康“從心開始”

　　第二章：春季氣壓低 警惕誘發(fā)冠心病和風(fēng)心病

　　第三章：護心要有針對性 危害女性心臟有十點

　　編者按：心血管疾病在這個不太溫暖的春季也容易爆發(fā)，如何養(yǎng)好我們的心血管，減少疾病的爆發(fā)成了當前重要的事情了。下面小編就為你支招吧！

　　健康“從心開始”

　　新年開始，我們需要對健康有—個全面規(guī)劃。中國醫(yī)學(xué)會健康大講堂第四講前不久在北京舉行，心血管病專家胡大—教授為大家送上2012年新年新祝福—健康“從心開始”，新年護心要有新計劃。

　　一項新投資

　　投資動脈就像投入養(yǎng)老保險

　　“動脈粥樣硬化是伴隨一生的危險，投資健康就像投資養(yǎng)老保險。”為動脈投資，是胡一教授給大家提供的第—份新年規(guī)劃，而投資動脈，需要從年輕時做起。

　　胡大一舉例說，美國對朝鮮戰(zhàn)爭的300例士兵尸體解剖發(fā)現(xiàn)：77.3%有冠脈粥樣硬化斑塊，39%有導(dǎo)致血管狹窄的斑塊，而這些士兵的平均年齡22.1歲。因此，別認為年輕就不把健康當回事。如果飲食不健康、大量吸煙，特別是過度疲，到中年以后，就把心血管病的“火山”弄爆發(fā)了。

　　血管中的“垃圾”越堆越多，就像包餃子，餃子餡兒越來越多，皮越來越薄，破裂的危險越來越大、吸煙、不控制血壓，就會出現(xiàn)斑塊破裂。

　　建立良好的飲食及運動習(xí)慣，就相當于為動脈投入養(yǎng)老保險。胡大—提醒說，不能認為，我30多歲，沒毛病，煙照抽，酒照喝，肉照吃，不運動。其實這就是病根，預(yù)防—定要前移，一定要在18歲以前養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，否則到四五十歲就晚了。