6. 頭部環(huán)繞于膝蓋 緩解背痛

　　這個(gè)動(dòng)作可以延伸你身體的側(cè)面長(zhǎng)度，可以讓你的仂骨和臀之間有一定的空間，除此之外，它可以強(qiáng)健你的腿后腱和臀部，減緩你背部的疼痛感。

　　7. 被捆綁的姿勢(shì) 提高血液循環(huán)

　　這個(gè)動(dòng)作可以經(jīng)常的做，甚至是在經(jīng)期和懷孕的時(shí)候都可以。這個(gè)動(dòng)作可以增加腹部、骨盆、背部的血液循環(huán)，同時(shí)，它可以治療膝蓋、骨盆結(jié)合處還有臀部的關(guān)節(jié)炎。

　　8. 頭手倒立 減輕失眠、感冒癥狀

　　這種反向動(dòng)作需要很大的體力，可以減輕失眠癥的困擾，可以治療口臭，減輕感冒、咳嗽和扁桃體炎的癥狀，當(dāng)你做用肩站立的練習(xí)可以減輕消化不良的不適。

　　9. 向后彎曲成弓 提高血循環(huán) 治療婦科病

　　這種向后彎曲的瑜伽動(dòng)作可以提高整個(gè)身體的血液循環(huán)，特別是連接到心臟的動(dòng)脈血液，臉朝上的弓字形動(dòng)作同樣可以強(qiáng)健腹部和骨盆器官，防止子宮脫落，防止月經(jīng)量過(guò)多，減輕經(jīng)期的來(lái)潮量。

　　結(jié)語(yǔ)：瑜伽不但能夠減肥還能治療疾病，這瑜伽能夠治療感冒你是第一次聽(tīng)說(shuō)吧?。ㄎ恼略d于《大眾健康》，刊號(hào)：2012.02，作者：李莉，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）