習(xí)拳一定要持之以恒才會(huì)有效果
習(xí)拳練功一定要持之以恒才會(huì)有效果
2008年到2009年上半年，我在上海市老干部大學(xué)參加了兩學(xué)期的簡(jiǎn)化太極拳學(xué)習(xí)班。學(xué)習(xí)期間我已初步賞到了太極拳給我健康帶來(lái)的一些好處，我寫(xiě)了些學(xué)拳體會(huì)，還發(fā)表在新民網(wǎng)“太極拳”頻道和市老干部大學(xué)的校報(bào)上，對(duì)我也是一種鼓勵(lì)。
學(xué)習(xí)結(jié)業(yè)后，我堅(jiān)持每日起床后打三遍簡(jiǎn)化太極拳（24式），并選做學(xué)校老師教的無(wú)極樁，太極樁，開(kāi)合樁以及采氣法等武術(shù)氣功，總共花時(shí)50分鐘左右。下午四點(diǎn)三十分，我堅(jiān)持快步行走半小時(shí)。這樣堅(jiān)持近一年來(lái)，自感人比較和順，精神氣爽。除了自然規(guī)律難于避免的老年性疾病，需要藥物控制外，對(duì)于我體內(nèi)原來(lái)存在的隱患，我也采取了“和諧共處”的思路，采取堅(jiān)持鍛煉，保持氣血暢通，延緩或防止其病變的可能性。
