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春季有氧健身 時(shí)尚健康有活力

  目錄:

  第一章:時(shí)尚有氧運(yùn)動(dòng) 為春季增添活力

  第二章:九大春季運(yùn)動(dòng)減肥瘦身秘訣

  第三章:春季運(yùn)動(dòng)的六個(gè)不宜

  編者按:春天已經(jīng)到了,在這個(gè)美好的季節(jié)里我們是不是需要做一點(diǎn)什么讓自己看起來更加的健康,體態(tài)更加的輕盈呢?今天小編就給大家推薦一些適合在春天里做的運(yùn)動(dòng)吧!

  時(shí)尚有氧運(yùn)動(dòng) 為春季增添活力

  春天萬物復(fù)蘇,你的身體在經(jīng)過了一冬天的蟄伏之后當(dāng)然也要跟著UP起來。來做做有氧運(yùn)動(dòng)吧,讓身體跟著音樂的節(jié)拍運(yùn)動(dòng)起來,讓全身的骨骼和肌肉都舒展開來,振作精神,充滿活力的迎接暖暖的春季吧!

  也許你就是懶得運(yùn)動(dòng)的人,不僅不會(huì)專門去健身房健身,更不會(huì)在家做運(yùn)動(dòng)。是時(shí)候在這個(gè)溫暖的春季改掉懶惰的毛病啦!春季伸展練習(xí),mm們千萬不可忽視。為什么這么強(qiáng)調(diào)春季的伸展練習(xí)呢?

  都說一年之計(jì)在于春,春季是萬象更新、陽氣生發(fā)的季節(jié),也是體質(zhì)投資的佳時(shí)機(jī)。春季一定要做好養(yǎng)生保健,才能為一整年的健康打下良好的基礎(chǔ)。而且,春季氣候涼爽干燥,空氣清新,這個(gè)時(shí)候鍛煉身體,能排除體內(nèi)的垃圾和毒素,促進(jìn)你的新陳代謝,有利于身體吐故納新。另外,身體需要在春季來一個(gè)徹底的大清掃,掃除積累了一個(gè)冬天的贅肉,還有鼠標(biāo)手、頸椎腰椎酸痛的毛病。簡單的有氧運(yùn)動(dòng),能讓你身體麻痹不適和肌肉乏力的狀況有效的得到改善,同時(shí)還能緩解壓力。

健身 減肥瘦身 春季運(yùn)動(dòng) 
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