減輕白領(lǐng)久坐危害秘笈

　　1、中午好外出吃飯，可盡量把吃飯的地方定的稍遠(yuǎn)，讓自己多一些走動(dòng)和散步的時(shí)間。吃晚飯之后不要著急著回到座位，可以在單位外面多站立休息一陣。不要自帶便當(dāng)了吧，這樣你又自行放棄了一些行走機(jī)會(huì)。

　　2、座位上的水杯不要太大，可以準(zhǔn)備小一些，多給自己一些站起來(lái)去接水的機(jī)會(huì)，避免長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)。

　　3、盡量多喝水，一方面避免肌體缺水，另一方面可以給自己一些上站起來(lái)上廁所的機(jī)會(huì)。別小看這上廁所的幾分鐘，對(duì)于緩解久坐非常重要。

　　4、開(kāi)小會(huì)的時(shí)候，盡量讓自己站著，既不會(huì)影響會(huì)議，也能夠讓自己下半身得到休養(yǎng)生息。

　　5、當(dāng)你接手機(jī)的時(shí)候，讓自己站起來(lái)到走廊上去，這樣又私密又可以避免久坐的危害。

　　6、當(dāng)你感覺(jué)很困的時(shí)候，不要用濃茶或者咖啡來(lái)壓制，站起來(lái)身來(lái)伸兩個(gè)懶腰，既能消困又緩解了下半身的壓力。

　　總結(jié)：不要認(rèn)為白領(lǐng)每天坐在電腦前一點(diǎn)都不累看起來(lái)很享受的樣子，其實(shí)不然，久坐不僅危害白領(lǐng)的身體健康帶來(lái)各種疾病，更是愛(ài)美女人追求苗條的天敵。那么 ，你就要來(lái)嘗試小編為您盤點(diǎn)的白領(lǐng)久坐不累寶典了。