目錄：

　　第一章：小編推薦：6款適合初春的時(shí)尚健身運(yùn)動(dòng)

　　第二章：8個(gè)居家運(yùn)動(dòng) 春季打造小翹臀

　　第三章：春季時(shí)尚運(yùn)動(dòng)的8大注意事項(xiàng)

　　編者按：春天已經(jīng)來(lái)了，我們是不是也應(yīng)該讓自己的身體蘇醒過(guò)來(lái)呢？選擇什么樣的健身方式更益于養(yǎng)生呢？今天小編就給大家介紹春季養(yǎng)生6大的首選運(yùn)動(dòng)，大家千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)?。?/p>

　　小編推薦：6款適合初春的時(shí)尚健身運(yùn)動(dòng)

　　春天來(lái)了，陽(yáng)光明媚，鳥(niǎo)語(yǔ)花香，正是人們強(qiáng)身健體的佳時(shí)機(jī)。加強(qiáng)春季鍛煉，6款適合初春的時(shí)尚健身運(yùn)動(dòng)讓你精力旺盛，不生春季病。

　　春天來(lái)了，陽(yáng)光明媚，鳥(niǎo)語(yǔ)花香，正是人們強(qiáng)身健體的佳時(shí)機(jī)。隨著春天氣溫的逐漸升高，人體血液循環(huán)加快，使每一個(gè)細(xì)胞、每一個(gè)部位都產(chǎn)生新的變化。加強(qiáng)春季鍛煉，必須使身心保持長(zhǎng)盛不衰，精力旺盛，健康祛病。讓我們走進(jìn)大自然，把身心的壓抑和負(fù)擔(dān)都卸下，把生活中的憂愁和煩惱都排除，去體驗(yàn)健身帶來(lái)的美妙吧。

　　春季健身好處多

　　春天，到處生機(jī)勃勃，正是人們長(zhǎng)身高、增強(qiáng)肌肉的大好時(shí)機(jī)。進(jìn)行春季鍛煉，可吸入更多的氧氣和負(fù)離子，改善機(jī)體新陳代謝，春光中的紫外線極具殺菌功能，能促進(jìn)人體形成維生素D，利于青少年骨骼的發(fā)育和成長(zhǎng)。春天容易犯“春困”，此時(shí)若加強(qiáng)積極的健身活動(dòng)，就會(huì)克服“春困現(xiàn)象”，令人精神抖擻。尤其是像我們這些整天對(duì)著電腦的人，更要注意多加鍛煉，防止頸椎病的發(fā)生。

　　經(jīng)常進(jìn)行身體鍛煉，使血流增快，能促進(jìn)新陳代謝，骨骼強(qiáng)健，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，增加肺活量。由于冬季戶外活動(dòng)的減少，人體的各系統(tǒng)功能不同程度下降，一到春季，溫度回暖，人體的各個(gè)系統(tǒng)的功能也被激活，因此要順應(yīng)人體的生理規(guī)律積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)人體健康。下面介紹春季適合的健身方式。