瑜伽是一個(gè)通過提升意識(shí)，幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系及其指導(dǎo)下的運(yùn)動(dòng)體系。瑜伽姿勢(shì)是一個(gè)運(yùn)用古老而易于掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)形式。如今人們通過瑜伽來達(dá)到修身養(yǎng)性的目的。那么，你知道瑜伽的好處有哪些嗎？練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)是什么呢？
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