瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系及其指導(dǎo)下的運(yùn)動體系。瑜伽姿勢是一個運(yùn)用古老而易于掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動形式。如今人們通過瑜伽來達(dá)到修身養(yǎng)性的目的。那么，你知道瑜伽的好處有哪些嗎？練習(xí)瑜伽的注意事項是什么呢？
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