碳酸飲料健康喝法：

　　1、選購(gòu)適合自己的品類： 純果汁的碳酸飲料，營(yíng)養(yǎng)比較豐富，有的飲料中還有少量果肉沉淀，能夠適當(dāng)補(bǔ)充維生素，倒是比較適合年輕人和兒童飲用。含有咖啡因的碳酸飲料，可樂(lè)有代表性，雖然具有提神的作用，但一般適合成年人偶爾感覺(jué)疲勞、精神不濟(jì)的時(shí)候喝，不太適合兒童。低熱量型的碳酸飲料，因?yàn)闊崃勘容^低，而且糖分少，所以比較適合糖尿病患者，或是對(duì)糖和熱量攝入有特殊限量要求的人。

　　2、佳飲用時(shí)間：運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)鹽分、水分流失較多，此時(shí)飲用碳酸飲料作為能量的補(bǔ)充是佳選擇。

　　3、節(jié)制飲用： 碳酸飲料能量高，多飲對(duì)腸胃功能有損，進(jìn)而影響消化，所以不要每天喝，或一次性大量飲用。

　　4、注意保護(hù)牙齒：飲用含有糖分較多的碳酸飲料時(shí)，好拿根吸管，減少飲料接觸牙齒的時(shí)間，喝了以后漱口刷牙，注意清潔。

　　結(jié)語(yǔ)：如果你真的很愛某種食物，即懼怕它的“毒性”或者某些食物達(dá)不到你想要的營(yíng)養(yǎng)需求，那么不妨換一種吃法吧?。ㄎ恼略d于《健康》，刊號(hào)：2012.02號(hào)，作者譚敦民，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）