4、調(diào)起居

　　你為了工作廢寢忘食，身體卻在悄悄地遭受損傷。中醫(yī)很早就提出了人與自然相融合的“天人相應(yīng)”學(xué)說(shuō)。“日升而作，日落而息”是順應(yīng)自然規(guī)律生活的基本法則，如果你違背它，身體就會(huì)感到不適應(yīng)和不舒服，疲倦也會(huì)隨之而來(lái)，這就是為什么我們?cè)诩右拱嘀?，盡管在白天補(bǔ)覺(jué)，但卻依然感覺(jué)休息不過(guò)來(lái)的原因。

　　5、調(diào)經(jīng)絡(luò)

　　沒(méi)有什么比按摩更讓人感到放松和緩解疲勞的了。但按摩所起到的作用是什么呢？所謂通經(jīng)絡(luò)，就是指要使人體的經(jīng)脈之氣暢通無(wú)阻，若經(jīng)絡(luò)不通，則氣血不和，百病叢生。

　　比如有些因疲倦而引起的頭疼，中醫(yī)認(rèn)為是“痛則不通，通則不痛”，只有經(jīng)脈暢通，才能運(yùn)行氣血;只有氣血周流，疾病才能得到治療與康復(fù)。人之所以成為一個(gè)有機(jī)的整體，就是由于經(jīng)脈縱橫交錯(cuò)，內(nèi)連五臟六腑，外至皮膚肌肉，濡養(yǎng)了我們的周身。所以累了的時(shí)候，去做個(gè)舒適的按摩會(huì)是及時(shí)有效的調(diào)理！

　　總結(jié)：拖著疲勞的身體不但影響身體健康，同時(shí)影響工作效率，因此白領(lǐng)們，千萬(wàn)不要再讓自己的身體疲勞了，趕快試試吃吃小編推薦的一些抗疲勞食物吧。