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編者按：溫暖的春天到了，身上的棉衣漸漸脫去，同時(shí)身上的一圈圈肥肉也要顯露出來了，這嚴(yán)重的影響美觀，我想這也是許多愛美美眉現(xiàn)在正在煩惱的事情。到底該如何減肥呢？接下來小編給大家推薦3大檸檬減肥餐，以及一些減肥瑜伽，趕快來看看學(xué)學(xué)吧。
3大檸檬減肥餐 五天徹底清毒瘦身
眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，許多人都將之作為減肥美容的佳品。檸檬能幫助人體溶解多余的脂肪，清除身體器官（肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚）的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內(nèi)。用檸檬幫助消脂，完全排清體內(nèi)的毒素只要短短的5到7天哦！
這里介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單、經(jīng)濟(jì)、天然、有效的檸檬減肥法。它能幫助身體的溶解節(jié)后的多余脂肪，瘦身排毒，恢復(fù)活力。
一、檸檬醋
這是一種可食用的醋，具有減肥排毒的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。 醋是堿性食品，喝醋可以殺菌整腸、幫助消化，平衡人體酸堿值，促進(jìn)新陳代謝，具有排毒消脂的作用。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也可以說是一種健康食品。飯后喝一小杯，就能讓自己元?dú)獯笤觯駸òl(fā)，也更美麗窈窕。
材料：檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。
做法：
1、將檸檬洗凈后放置陰涼處，讓水份晾干；2、依水果形態(tài)大小，切片或切塊泡制使用；3、將果片及陳醋放入瓶?jī)?nèi)，再把冰糖放入瓶?jī)?nèi)，浸泡過程中稍微攪拌一下，促使冰糖溶化；4、材料全部加入瓶?jī)?nèi)后，密封放置陰涼處。
食用：浸泡約30天后，將檸檬全部撈起，以免時(shí)間久了有苦味。然后再等 15-30天，至冰糖完全溶解后，即可取出飲用。取出浸泡汁液，加水調(diào)至適合口味或調(diào)入適量蜂蜜飲用口味更佳。
