二、自然檸檬水減肥法
檸檬水可以解渴且可以減少食欲，因此可抑制不當(dāng)飲食，如果加上15分鐘的運動，效果會更加顯著。在家里自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水減肥法，十分受歡迎哦。
制作方法：
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下6杯的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食。
3、可搭配每日15分鐘運動，不必持續(xù)進行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
三、檸檬香蕉減肥茶
材料：新鮮香蕉，鮮檸檬一片，菊花9朵。
做法：先把杯子溫?zé)?，然后投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘；把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產(chǎn)生化學(xué)作用，可以控制饑餓感，降低食欲。 此外，香蕉味甘，含有豐富的維生素，能清熱、通便、解酒；檸檬味酸，能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等；菊花則有提神的作用。
檸檬減肥法可助你在短時間內(nèi)清除干凈體內(nèi)廢物和毒素，達到減肥瘦身的效果。在成功瘦身之后，記得要采納有益健康的、營養(yǎng)的飲食習(xí)慣哦，這樣才能保持良好的身材。
