老人想長(zhǎng)壽 試試這三個(gè)動(dòng)作
1.閉嘴，使勁吹氣，連續(xù)用力發(fā)“屋”的讀音，發(fā)音時(shí)注意嘴的四周要鼓起來(lái)（面頰不要鼓起），然后放松復(fù)原。接下來(lái)，閉嘴呈抿嘴微笑的樣子，再放松復(fù)原。
2.用力睜大眼睛，盡量使眼眉向上抬，然后放松，重復(fù)數(shù)次，目的是使眼睛周圍的皮膚得到運(yùn)動(dòng)。
3.五指并攏，雙掌摩擦微熱后，緊貼面部，輕輕上下抹動(dòng)，按摩額、顴部肌膚以及鼻、耳部，持續(xù)3～5分鐘。
總結(jié)：人到老年不能因?yàn)樯眢w骨骼的變硬就忽視運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)壽的關(guān)鍵還是在于運(yùn)動(dòng)和保持良好的心態(tài)。以上小編為您盤點(diǎn)的老人長(zhǎng)壽秘方可以嘗試。
